如果现在要是害怕得了胃病，有这种轻微的胃病的话，应该是注意饮食上不要吃太多油腻的食物，不要有太大的心里压力，平时要养成良好的生活习惯，你要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
不要抽烟，不要喝酒。要释放压力，缓解紧张焦虑的情绪。
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