根据你的病情描述，一般导致牙龈炎的病因有上火，口腔卫生没做好引起的，建议，保持口腔清洁，每次吃完东西以后含清水漱口，再用双氧水含漱，然后用生理盐水漱口，同时要多喝水，多吃性质凉的食物，比如梨子，绿豆等，可以口服消炎药物，比如甲硝唑和头孢拉定。
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