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什么牛奶适合16到18岁的人减肥

我身高160公分，但是体重已经达到了130斤，现在我想要减肥，那么在减肥期间，我适合喝牛奶吗？如果适合的话，和什么样的牛奶有助于我达到减肥的目的呢？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥期间一般推荐脱脂牛奶，这样既能够达到减肥的目的，又能保证身体正常所需的营养，建议每天早晚各喝一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会增加肠蠕动，从而使得牛奶在胃中留得时间大大缩短而不能够充分吸收牛奶所含有的营养。

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