指导意见：海带属于高纤维食物，原则上可以减肥，可以适当食用。饮食可以以高纤维食物为主，减少脂肪的摄入，同时吃菜时以低热量高纤维食物为主，食用油应用橄榄油之类的。
同时进行适量的运动锻炼，坚持下来肯定能够达到你想要的体重。
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