湿热体质的表现症状及调理方法是什么

湿热表现为大便不成形，溏稀或者便秘;口干，口苦，口臭;痰多，咳嗽，嗓子不清爽;头发油腻，白发;肥胖，减肥后容易反弹;头晕没精神，特别疲劳;脸上长斑，起痘，满脸油光;白带有异味，瘙痒;皮肤油腻，起湿疹等等。

应多食用具有清热利湿的食物，红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。

禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。