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做仰卧起坐肚子疼

身体肥胖想要通过做仰卧起坐减肥，但是坚持了几天后，小腹疼痛，做仰卧起坐肚子疼怎么办？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

做仰卧起坐肚子疼跟长时间不运动有直接的关系，运动后引起的肌肉的拉伸的疼痛，一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，生活中需要多活动一下，坚持时间久了肚子应该就不会疼了。
仰卧起坐后可以做一些针对腰部和腹部的拉伸动作，就可以减缓肌肉酸痛感。

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