这几天晚上一二点都失眠

感冒一个星期了现在还有咳嗽，这几天都没有休息好，心理有件不得劲的事，头顶突然紧绷憋闷，太阳穴也有点，过会都好了，后来抱着小孩进来做底垫上，起来心里有点慌，每天晚上都得带孩子，半夜还得泡奶，前提晚上左肩膀有点酸疼，现在肩膀不疼了，想问下头顶紧绷是什么原因，该如何改善