臀部两边疼痛有一个月了。

根据你的描述，是腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛。建议你做推拿针灸保守治疗，手术有风险而且复发率高，此病关键在自我锻炼：自己可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。

建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，另外平时要注意睡硬板床，避免长时间坐姿和弯腰动作。

以上是对“臀部两边疼痛有一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！