一到人多的地方就会紧张，身体僵硬。怎样调节？

一到人多的地方就会紧张，身体僵硬。怎样调节？到人多的地方会身体僵硬，尤其是在很多人面对着自己走来的时候有压迫感。和人交流时也会感到思考变慢。同时产生不同程度的杂念，不同时间的记忆会被随机回忆起来，大多是以前做过的伤害了别人的傻事，即使停止回忆仍会紧张。症状产生在一年内。