你好，上述情况下需要内外调理指导意见建议多吃些富含维生素的水果蔬菜，喝些燕麦粥、乳酸菌奶、西红柿汁或柠檬汁。调理气血，三餐规律，避免熬夜，少吃辛辣刺激、生冷、油腻食物。
避免熬夜和阳光曝晒。中医调理肾阴虚
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