乳房里面有个圆圆的肿块，摸起来有点疼

你好，乳房出现疼痛性包块，首先考虑是因为纤维瘤导致，建议B超检查明确肿块的性质，如果确诊是纤维瘤，建议定期复查.指导意见您的情况考虑是乳腺增生的表现，乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。

保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

乳腺增生患者应该每年去做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查