老犯困，没精神，浑身没劲

犯困有很多种原因，如果是经常性的没精神的话，有可能是缺乏蛋白质。汤臣倍健营养师提醒您，有以下五种人群需要额外补充蛋白质指导意见1、需要额外补充蛋白质者如孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员，以及节食减肥者等。

研究表明，婴幼儿对各种氨基酸的需要量，按单位体重计算较成人高;而青春期少年的蛋白质需要量为1.6—1.9g/kg，甚至超过了他们的父母;怀孕中期和怀孕晚期的妇女需要增加的蛋白质达15—20g/d;而老年人需要的日蛋白量与他们的中年儿女是一样多的。