为什么总便秘困扰我很多年了

病情分析：您好，您的情况很可能是顽固性便秘，一定要注意平时的饮食和生活习惯的调节和改善。指导意见：1.饮食要清淡、不要吃辛辣的食物，可以吃点含纤维较多的或粗粮饮食；

2.多运动和锻炼，不要久坐久站，可以练习提肛运动；3.早起喝水或蜂蜜水，促进肠蠕动；3.养成良好的排便习惯，即使没有便意，也要去小蹲一会，刺激肠胃蠕动，不要如厕看报纸；

4.可以适当的吃点缓泻药，但是不要经常性的吃药，时间长了会产生习惯性便秘；5.症状严重的话要及时的去医院检查一下，不要耽误疾病的治疗时间。

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