首页 > 权威问答 > 早晨五点醒好不好？

问患者提问

早晨五点醒好不好？

我以前的时候睡觉比较多，一般晚上在9点睡觉，早晨上学的时候还是不想起床，后来不上学以后，这一阵子，晚上睡觉都在11点左右，早晨5点就醒，请问早晨五点醒好不好？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的这种情况可能是精神压力过大引起的，建议您放松心态，每天早睡觉，保证每天能到7个小时的睡眠时间。如果不能很好的入睡，可以在睡前喝纯牛奶等，起到安神，易于睡眠的功效。
平时也可以增加体育锻炼，做有氧运动等。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号