可以采用以下方法缓解：放松身心，分散注意力，可以多与家人聊天，或听一些轻音乐。调整呼吸，大多数孕妇非常紧张，导致呼吸混乱，所以大多数孕妇可以进行腹部呼吸，腹腔内有大量空气，临产时，可能导致难产。
可以使用普拉提的呼吸法进行吸气和呼气。可以缓解疼痛的症状。,
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