过敏性鼻炎平常适合吃什么食物可以缓解的？

你好，过敏性鼻炎患者应多吃含维生素C及维生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。还有生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

平时注意锻炼身体，增强体质，预防感冒。每天早晚轻握拳，用拇指背侧按摩鼻翼两侧或按揉迎香穴；坚持凉水洗脸，每次洗脸时把鼻浸入凉水中，轻轻一擤一吸，反复多次。

常年坚持，可以清洁鼻腔，减轻炎症反应。