腰部肌肉萎缩

平常要纠正不正当姿势，正确的站立姿势和坐姿可有效地防止髓核再次突出，久坐之后要适当的锻炼，松弛腰部和下肢肌肉。避免弯腰抬重物，患者可以每天适当做相应锻炼以增强腰部力度，对疾病的恢复非常有益。

佩带护腰的主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部，这对腰椎间盘膨出的康复有很大的作用。