手润频繁精子射多会导致头晕头痛嘛

您现在的情况与您长期手淫还是有绝对的关系的，您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿纵欲，勿疲劳后行房。

多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。祝您早日康复！