1、注意眼睛的清洁卫生,少用手揉眼睛,在做一些有伤眼睛的工作,比如焊锡时应戴好眼罩,避免眼睛受刺激。在一些灰尘大的地方工作也要注意不要让灰尘长期伤害眼睛。
2、避免过度用眼,用眼过度易导致眼睛疲劳。一些工作繁忙的人需要熬夜或者习惯晚睡,但是这样眼睛就得不到足够的休息,各种眼睛疾病可能就会伴随而来。
另外,长期对着电脑的人,应保证室内光线适宜,保持正确的坐姿。更应该偶尔放下鼠标,到室外看看远方,让眼睛休息一下,或者做一下眼保健操。
当感觉眼睛有不适感时,及时滴一下眼药水,保证眼睛湿润。3、饮食应做到营养、健康。让眼睛湿润的方法除了眼药水,还有日常饮食,且尤为重要。
眼睛的湿润依靠眼泪,而眼泪中最重要的营养物质是维生素B2,在看东西的过程又需要维生素A的帮助,视神经的传导依靠维生素B,维生素C和维生素E能够预防眼睛老化,所以,我们应多吸取含各种维生素的食品,例如动物肝脏、蔬菜、胡萝卜、各种水果等。
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