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夜里二三点钟失眠怎么回事?

从上个月开始，我夜里二三点钟老是失眠，开始的时候我没怎么在意，以为是最近工作压力过大造成的，但是过了一段时间还是不好，我就去看了下中医，拿了几幅中药调理了下，但是没有什么效果。想得到怎样的帮助：请问，我夜里二三点钟老是失眠是怎么回事啊？

提问时间：2020-11-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你养成良好的作息习惯，睡前思想放松.睡前不要过睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.饥过饱.卧室里光线要柔和、温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.

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