颈椎病如何刮痧

经常头痛，脖子痛，大约有十年，CR示：颈椎生理曲度消失，变直，第3、4、5颈椎椎体前缘可见状骨赘;C4/5椎体间隙相对变窄;。

神经根型可能性大，一般表现为可有颈部、肩部、上肢疼痛麻木，枕部痛，握力减弱及肌肉萎缩等。治疗原则1、纠正错位失稳，2、牵痉，3、镇痛4、改善血液循环5、恢复加强活动功能。

预防颈椎病食疗方法：复方红花酒将红花20克当归尾20克赤芍15克川芎15克、肉桂2克研成粗粉，浸泡于1000毫升低度白酒中，每日振摇一次，10天后开始饮用。

早晚各约20毫升。本方可活血化淤，温通经络，供神经根型颈椎病人选用。运动疗法1、头部绕环动作：身体正直，头部先沿顺时针方向旋转，几分钟后再逆时针方向旋转。

注意旋转速度不可追求快，幅度可逐渐加大，也可大小结合，不可勉强。2、头部水平转动，即向左看，向右看。身体保持正前不可转动，头部向右看后复原，再向左看，复原，反复进行，视情增加次数。

3后仰头、低头练习。4、头侧倒练习5、头部写字运动6、站桩练习。背靠墙站，头肩臀脚跟四点一线，紧贴墙壁，头用力上顶，肩做下沉动作，保持不动至少1分钟，逐渐加长时间，此动作等于不用外力的自我牵引。