冬天晒太阳可帮助补钙的最佳时间

你好！冬天适时运动、晒太阳可以减缓骨量丢失、促进钙盐吸收以及骨细胞的活性。建议在上午9到10点、下午2到5点多到户外活动，这时紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D，有利于钙的吸收，而且气温也不会太低。

但运动时需注意防止跌倒受伤，还要注意保暖。祝你健康！