你好，睡眠是凭意志力无法控制的，失眠是神经细胞，不能正常的休息导致，需要补充足够的钙质，维生素d3，维生素b族，促进神经细胞的稳定，促进功能恢复。
多晒太阳，多运动脚步，睡前喝杯热牛奶，平时多吃虾皮牛奶，补钙子
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