失眠主要与长期过度劳累和情绪不畅等因素有关。在医生的指导下，用安神补脑液或枣仁安神颗粒治疗失眠更好。平时，你应该多吃坚果类食物，如核桃和葵花籽，合理安排自己的工作和休息时间，以避免过度劳累和经常熬夜。
不要吃辛辣刺激性食物。
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