都是通过手淫来进行取的，不过，连平常的话还是不要有抽烟的习惯，戒掉手淫，平常要注意身体的锻炼，不要有手淫的习惯的。
而且多吃一下补肾的食物，不要盲目的用药的。捐献精子对捐献者的身体状况要求是非常严格的。
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