什么东西含叶黄素

考虑是用眼过度造成的视力下降，而叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，补充叶黄素是能够延缓视力下降的。叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。

根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。建议看一会儿书之后要远眺一下，并多食用富含叶黄素的食物，注意用眼卫生，预防近视和视力下降。