每天上午没精神感觉就想睡觉

您好，您说的这些情况可能是由于晚上熬夜睡眠不足、精神压力较大导致的。建议您不要熬夜，每天在10点左右入睡，保证8小时的睡眠，睡前可以喝一杯低脂牛奶，有助于促进睡眠，白天做适量的运动，有助于改善体质，缓解压力。

早餐要保证有营养，可以喝豆浆、吃一些鸡蛋、全麦面包，上午加一个水果。夏天还可以喝一些绿茶能够提神。以上是对“每天上午没精神感觉就想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！