骨质疏松平时吃什么好的最快？

想要更好的预防骨质疏松的出现就要坚持适当的运动，老年人选择一些轻微的、力所能及的运动；适当的晒太阳，日光会通过皮肤转化为活性维生素D，促进钙的吸收；

要防止摔倒，骨质疏松骨折，患者长期卧床，会导致死亡率增高；中老年人要尽量戒烟，能够在一定程度上预防骨质疏松；绝经后的女性需要适当补充一些钙剂、雌激素或抗骨质疏松的一些药物