男生想在短期内减肚子赘肉

我身高167，体重130斤 ，肚子和胸上面肥肉好多。想减肥。 曾经的治疗情况和效果：现在我已经坚持跑步跑了四天了。每天至少跑3000米，多时跑4000多米。想得到怎样的帮助：每天跑步3000米减肥。问下，跑步的时候用保鲜膜把肚子裹住还在肚子上抹些食用盐，效果会不会更好？或者有更好的减肚子赘肉的方法。