保护眼睛吃什么食物好？

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的用。

多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。此外，B-胡萝卜素、维生素E、维生素B2及矿物质中的硒对于护眼有间接效果。

所以可以多吃动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

建议平时玩电脑也不要太过度了，对眼睛有很大的伤害的。注意劳逸结合，不要熬夜看电脑，多锻炼身体，参加户外活动，多望远处。

以上是对“保护眼睛吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！