一天要喝多少水才算补水？

夏季补水是非常重要的，身体缺少水分，不仅会让皮肤干燥无光泽，也容易中暑。但是喝水过多，也不好会让胃部负担大。每个人每天至少要补水10002000ml,具体的要看个人的生活状况，比如你运动量比较大，需要补充的水分也会比较多。

一般来讲，每天至少都要让身体补充八杯水的量。