膝盖部有根筋痛，伸直也会痛，总感觉不好，

自诉由于膝关节疼痛，而既往外伤是扭伤足部，和这无直接关系。,像你诉说的情况，如果是膝关节疼痛而言，先考虑肌肉问题，可以平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，避免感受风寒，结合外擦药酒，再者疼痛期间一定需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，或中医理疗措施，综合起来才能好转恢复。