月子里的饮食要富含蛋白质，要比平时多吃鸡，鱼，瘦肉，动物肝，主副食种类要多样化，可以吃小米，玉米粉，糙米，多吃含钙高的食物，多吃含铁的食物，动物血或肝，瘦肉，鱼类，油菜，菠菜。
多进食各种汤类，如鲫鱼汤，猪脚汤。
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