运动导致脚背痛

患者性别:男患者年龄:19主要症状:左脚脚背很痛,最痛的时候走路都用单脚跳.发病时间:是上个星期4早晨起床化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有 因为发病前两天我有打羽毛球,时间比较久.平时我也会打球,不过那次打球是间隔大概有一个多星期没打球. 打球的时候,我跳起来落地的时候是单脚（左脚）,而且是用脚尖着地,有时候还没等脚跟落地,我就直接用左脚蹬步. 有什么比较好的方法可以治疗? 最好是自己就可以动手的,去医院很麻烦。