手术后多久可以运动

7号做了左附件的卵巢畸胎瘤的手术，现在已经三周过去了，腹部有些疼痛，但不是特别疼，就是用手轻轻按压的时候有些轻微的疼痛，不按压的时候没感觉的。请问这是不是内脏有些粘连啊，吃什么药可以消除啊。还有，就是我以前经常原地跑步的运动，现在三周过去了，伤口恢复的非常好，我现在可以原地跑步了吗？走跑结合可以吗？如果现在不行，多长时间就可以运动了，还有，我可以去献血吗？