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脚踝僵硬有效锻炼方法？

我做过左脚踝骨折术之后已经满三个月了，联合钉两个月的时候拔掉了，现在脚前后屈伸的角度很小，扶拐站立时，伤脚不能和好脚并拢，不知道以后能恢复正常，有哪些脚踝僵硬有效锻炼方法？

提问时间：2020-08-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

脚踝僵硬锻炼的方法，大概分为主动锻炼和被动锻炼。所谓主动锻炼，就是肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动。目的有两个，
一、方面就是尽快的恢复踝关节的活动度。
二、方面就是收缩肌肉，锻炼肌肉的功能，尽快的恢复肌肉的功能，防止肌肉的萎缩。,

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