根据病情描述，可能是有颈椎病。造成的后脑勺部的肌肉紧张导致的疼痛。胸椎关节紊乱会造成胸闷气短
1、去医院检查一下颈椎和胸椎。排除一下颈椎病和胸椎关节紊乱。
2、多运动，改善体质。
3、建议用颈枕，调好枕头的厚度。
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