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问患者提问

吃些什么可以改善脱发？

我这两年头发掉的特别严重，人到中年，这也是，没有办法的事情，但是实在是特别的尴尬，用过不少治疗脱发的药物，但是没有什么改善，想要通过食疗来抑制脱发，但是又不知道哪些食物对脱发能有改善。想得到怎样的帮助：吃什么可以改善脱发？

提问时间：2021-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

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