宫寒易引起妇科经、带、胎、产、杂等疾病。预防宫寒首先忌贪吃寒凉之物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。可多吃核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等暖宫食物。
姜茶能化解体内寒气。注意保暖，尤其注意小腹、腰部和双脚。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉。平时多运动。
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