坐月子奶回了怎么办

问题分析：一般来说产后三个月奶水才开始丰富，可以多喝点汤水，然后按摩乳房，尽量疏通乳管。如果是产后三周之内不要着急进补，喝点小米粥就好了，不然太早喝油腻的汤水，反而容易堵塞乳管，并且不利于排毒。

意见建议：要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。