病情分析： 根据你的描述，应该是舌苔厚腻，多是由于体内湿热造成的，意见建议：可能与你最近的生活作息和饮食有关，建议从现在开始，注意自己的饮食，不要吃辛辣、油腻、甜食，以清淡为主，多吃些绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，多饮水，多排尿。
多运动，多发汗。
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