红薯吃了能改善肠道胀气，可用于减肥瘦身，用红薯代替部分主食减肥三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。
一个中等个头的红薯大约就是200克。,
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