问患者提问

头发一留长问题就多希望得到解决

医生，我是个16岁的男孩子，我头发一留长些，就有很多问题。我的头发一留长（类似蘑菇头），洗头后不能吹到一点风，不然头发就很干，而且摸起来有些粗糙和硬。头发梳好了发型，却很容易变形，一点风吹头顶的头发就会飘起来，但是没风了，头发就定在了风吹的时候的样子那样，很难看。一骑自行车出去头顶的头发就全翘起来，很乱。而且，早上睡觉后起床，头发也都乱的跟乞丐一样，被头压到的头发就老那样平着，早上老得洗头，不然头发没办法恢复好，所以几乎天天早上洗，要是不洗头，用温水敷一下又乱又翘起来的头发发色却很难看，很干和粗糙，有点像

提问时间：2020-05-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好据你的描述是营养头发。头发的营养由头皮毛细血管供应,头发所需最多的营养素是蛋白质,蛋白质是氨基酸的来源,另外还需要脂肪、维生素A、维生素E、维生素B和各种微量元素。
指导意见合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

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