什么食物含钙最高？

含钙的食物很多，比如牛奶，含钙是最多的一种食物，而且他还含有多种氨基酸、无机盐和维生素，有利于钙的消化和吸收。睡前服用牛奶最好，牛奶中的钙质人体最易吸收。

还有海产品，尤其是虾皮和海带，含钙量也是很高的，而且可以补充碘剂。还有豆制品和动物的骨头，钙都是很多的，建议多吃鱼汤，鱼汤含有的钙质不必骨头汤少，平时也可以补充一些钙片。