可以坚持每天上热敷，一般热水袋热敷就可以，一天两次，每次半小时以上，药物方面可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
注意休息保护，活动太多太劳累就会加重症状，另外千万不能受凉，受凉也会影响恢复的。
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