像你这个情况主要考虑是由于个人体质问题引起，同时体内湿气重，平常不要食用辛辣热气的食物应该多点锻炼身体，促进排汗祛湿，东西长多点菊花金银花泡水喝，还可以多点用茯苓薏苡仁煲汤喝，配合做一下拔罐刮痧。
你也可以看一下中医通过辨证论治服用中药调理。
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