明天早上起来都感觉到疲劳

你好，根据你的描述，睡眠对于大脑的健康是非常重要的，人一般的睡眠时间是八小时，但必须保证高质量的睡眠，如果睡眠质量不好，会对大脑产生不良影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的影响大脑的机能，睡眠不足或不良，第二天会头晕脑胀，全身无力，有疲劳感，一下几个方面可以提高睡眠质量，睡眠要适量，一般睡眠八个小时就可以了，睡眠适量主要是身体体力能够恢复就可以了，睡眠的环境，正确的睡眠姿势。

为了有一个好的睡眠效果，忌饱腹，晚上要吃八分饱，忌喝酒。调理好身体。