肥胖的人什么不能吃

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。