你好，根据你的情况多考虑是踝关节软组织损伤，多由于外伤，受凉，劳累等原因引起，易留下关节炎。指导意见建议你到医院就诊，拍片排除关节增生。
可以每天用花椒水烫洗有助于活血，止痛，减少活动量，要适当的功能锻炼。
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