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如何保持颈椎的健康？最近老是看书看一会儿就觉得颈椎

如何保持颈椎的健康？最近老是看书看一会儿就觉得颈椎僵硬，看不下去了。玩手机就更不行了。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：您好，您的这种情况可能是长时间的低头看书、看手机等造成的颈部肌肉疲劳造成的僵硬、疼痛。意见建议：建议您多活动颈部，可以进行游泳锻炼，并减少看书时间，尽量不要看手机。

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